lepota in zdravje

Q10 v paru, ki ga dopolnjuje B kompleks

Prav vsako telo, tudi vaše, potrebuje za svoje pravilno delovanje vitamine, minerale in druge snovi, ki jih samo ne more proizvesti toliko, da bi se lahko izognilo kakšnemu bolezenskemu stanju. Zato je dobra praksa velikega odstotka prebivalstva, dodajanje v vsakodnevno prehrano razna prehranskima dopolnila, kot sta to npr. vitamin Q in B kompleks. Prehranski dodatek, ki je hitra in enostavna rešitev za zadostno količino vnosa ter s tem ohranjanja, pravilnega in zdravega delovanja vseh procesov v naših telesih.

Zagotovo ste že slišali za antioksidant ubiquinol ali koencim Q10, je tako? Morda ste se z njim že srečali, ali ste dobili iz strani zdravnika priporočilo, da ga vnesete v svojo vsakodnevno prehrano. Ali pa ste ga že kupili v lekarni ali kakšni spletni trgovini, kot je to na primer https://www.hisa-zdravja.si/now-ubiquinol-100-mg-60-kapsul/.

V vsakem primeru je odlična odločitev, da ste ga uporabili. V primeru, če ga še niste, pa nič hudega, saj vam bomo danes poskusili razložiti, za kaj se uporablja in za kaj je telesu tako pomemben.

 

Koencim Q10 ali ubiquinol

koenzim q10

Se predstavlja kot družina encimov, ki jo najdemo v skoraj vseh živečih celicah. Ubiquinol, znan tudi pod imeni vitamin Q, CoQ10 je torej antioksidant, katerega telo lahko v zdravih letih, proizvaja samo. Pomemben je za to, da proizvede energijo, ki jo telo nujno potrebuje za opravljanje svojih nalog.

Ker pa je le-ta prisoten prav tako v določeni hrani, ga v svoje telo vnesemo že skoraj vsakodnevno. Največ ga najdemo v drobovini in mesu živali (npr. govejem, svinjskem in perutninskem srcu), nekaterih oljih (sojino, oljčno, koruzno). Vedno manj pa potem še v žitnih jedeh, zelenjavi (v temni listnati zelenjavi, kot sta na primer špinača in brokoli), jajcih, morski hrani, oreščkih in mlečnih izdelkih.

Sam ubiquinol je ključen za nemoteno ter pravilno delovanje celic, v procesu nastajanja energije ter zaščite pred nastajanjem prostih radikalov, ki so glavni vzrok za staranje celic in samega telesa. Torej, kot smo že omenili, zdravo in mlado telo vsebuje kar 90 % koencima, medtem ko staremu telesu le-tega primanjkuje. Zato je priporočljiv začetek jemanja v starejših letih. Razen, če ste v mladih letih priča kakšni bolezni ali primanjkljaju zaradi stresa, poškodbe celic, obilo nepravilne prehrane in podobno.

Nekaj zanimivih dejstev, ki jih ubiquinol vsebuje:

  • pomemben je za proizvajanje energije ter zgorevanje maščob,
  • zelo koristen za krvni obtok in srce,
  • varuje živčevje,
  • prisoten je v vseh živih organizmih in telo ga proizvaja samo,
  • ohranja zdrave dlesni in zobe,
  • krepi imunski sistem,
  • znižuje krvni tlak,
  • pomaga pri preprečevanju nastanka srčne bolezni in raka,
  • odlično upočasnjuje starostne spremembe v telesu.

Drug, zelo zdrav vitamin, ki pa v sebi skriva še 8 drugih vitaminov, ki se med seboj dopolnjujejo, je B kompleks. Poglejmo si, kaj se skriva pod tem imenom.

 

B kompleks, prehranski dodatek za vsak dan

Zagotovo smo že vsi slišali za B kompleks, kajne? Pa vendar, vemo, kaj vse to ime nosi? Ta vitamin namreč ni sam, saj ga spremlja še 8 drugih, ki so, podobno kot vitamin C, v vodi topni. So tako imenovani mali pomočniki encimov, ki skrbijo, da telesni procesi potekajo tako, kot morajo.

b kompleks

8 vitaminov, pomembnih za zdravje:

  • B1 ali tako imenovan tiamin ima vlogo pri pravilnem delovanju srca;
  • B2 ali riboflavin v telesu pomaga pri veliko procesih, med drugim: pri sproščanju energije pri presnovi, delovanju živčnega sistema, ohranjanju vida, presnovi železa, zaščiti celic, zdrave kože in podobno;
  • B3 ali niacin: podobna vloga, kot B2 + pomaga pri psihološkem delovanju, zdravju sluznice, zdrave kože;
  • B5 ali pantotenska kislina: zmanjšuje utrujenost in izčrpanost, sinteza steroidnih hormonov, vitamina D, umski zmogljivosti;
  • B6 ali piridoksin: ohranjanje rdečih krvničk, zmanjšuje utrujenost, sintezi cisteina, presnovi beljakovin in glikogena, uravnavanju hormonov;
  • B7 ali biotin: delovanje živčnega sistema, zdravje sluznice, zdrave kože, živčnega sistema, presnova homocisteina, psihološko delovanje, presnova makrohranil, zdravih las;
  • B9 ali folna kislina/ folat: zmanjšanje utrujenosti, presnova homocisteina, psihološko delovanje, imunski sistem, sinteza aminokislin, nastajanje krvi, normalno psihološko delovanje ter vloga pri delitvi celic;
  • B12 ali kobalamin: sproščanje energije pri presnovi, delovanje živčnega sistema, ohranjanja normalnih rdečih krvničk, psihološko stanje in vloga pri delitvi celic.

Ker pa, kot je razvidno iz vitamina B kompleks, vitamini zmeraj delujejo v paru, sta tudi tukaj, B kompleks in ubiquinol prav lep par. Zakaj?

 

Vitamina, ki odlično sodelujeta v paru

Zgoraj omenjena in opisana vitamina: B kompleks in ubiquinol, tvorita odlično prehransko dopolnilo, ki telo oskrbi s hranili in poskrbi za odlično delovanje živčevja, presnove, celic in imunskega sistema.

Pomaga torej pri: izčrpanosti, presnovi, staranju, utrujenosti in normalnemu živčnemu delovanju.

Prehranski dodatek je v večini primerov skupek dobrih vitaminov, ki odlično delujejo. Tako tudi tukaj ni izjeme, saj sta jima dodana vitamin C, E ter cink, ki več kot odlično poskrbi za to, da vaše telo dobi vse, kar mora, v boju proti bakterijam in virusom, ki vas na starejša leta, kaj hitro ulovijo.

Tako se boste lahko hitro in učinkovito rešili izčrpanosti, oksidativnega stresa, podprli imunski sistem in okrepili delovanje telesnih procesov. Priporočamo zmerno in natančno uporabo.